Soigner les bobos au naturel

Bonjour à tous.

Je viens de me rendre compte que je n’ai jamais partagé ces astuces avec vous.

Pour les petits bobos de la vie de tous les jours je ne vais plus en pharmacie ni en magasin, je me soigne avec ce que j’ai sous la main ou je vais acheter des fruits, herbes… Bien sûr c’est à chaque de décider et surtout je ne suis pas médecin donc à vous de voir ce qui vous correspond et ce que vous préférez.

Mal de gorge ou début de rhume:

  • Infusion de gingembre au miel (recette ici)
  • Infusion de sauge
    • Acheter une botte de sauge fraîche,
    • Faire infuser et boire chaud avec ou sans miel.
  • Gargarisme avec de l’eau salée
    • 1 cuillère à café dans un grand verre d’eau,
    • Mélanger.
    • A faire au moins 3 fois par jour jusqu’à ce que ça aille mieux.

Nez bouché, comment dégager les voies respiratoires avant de dormir:

  • Lotion ‘Vaporub’ maison
    • De l’huile d’olive et 1 ou 2 gouttes d’H.E. d’eucalyptus,
    • Je m’en mets sur le cou et sur la poitrine avant de me coucher.

Aphtes

  • Bain de bouche au bicarbonate de sodium
    • 1/2 cuillère à café dans un grand verre d’eau chaude,
    • Mélanger et laisser refroidir.
    • Faire au moins 3 bains de bouche (30 secondes) par jour jusqu’à ce que ça aille mieux (2 jours pour moi).

Bouton(s) sur le visage

Dérèglement hormonal, douleur menstruelles

  • Infusion d’Achillée Milefeuille (elle a fait des miracles pour moi contre les boutons dus au dérèglement hormonal après arrêt de la pilule).
  • bouilloire sur le ventre en cas de forte douleur (c’est la seule chose qui me calme vraiment).

Sur ce à très bientôt, j’espère que ces ‘trucs de grand-mères’ vous serviront.

D.

2 semaines à manger Bio, résultat bluffant

Bonjour.

Aujourd’hui je vais vous parler de cette étude que j’ai trouvé intéressante.

On a demandé à une famille (2 adultes de 39 et 40 ans et leur 3 enfants âgés de 3, 10 et 12 ans) de manger pendant 1 semaine de la nourriture non bio (ne pas changer leurs habitudes) puis les 2 semaines suivantes tout à été remplacé par du bio.

Etant donné que les détergents et habits neufs peuvent aussi contenir des pesticides (et oui) on leur a demandé de ne pas porter de vêtements neufs ou de ne pas utiliser de linge neuf. Les détergents non organiques ont été remplacés aussi. La famille utilisait déjà des produits de beauté bio.

L’urine de chaque membre était collectée le matin à jeun puis analysée.

Un total de 7 échantillons pendant la semaine « non-bio » et 14 échantillons pendant les 2 semaines « bio » ont ainsi été récoltés.

Après analyses les chercheurs ont conclus que le fait de manger bio a réduit de 9,5 fois l’exposition aux pesticides et diminue ainsi le risque de souffrir des effets négatifs à long terme d’ingurgiter des pesticides.

Le bio n’est pas seulement bon pour la planète mais aussi pour l’homme.

Les détails de l’étude (anglais) ici.

La vidéo (anglais) ici. A la fin on voit les taux de pesticides résiduels pour chaque individus avant et après les 2 semaines « bio »…

Sur ce a bientôt.

D.

 

 

Cosmétique toxique ? Guide Cosmétox pour les éviter

Bonjour à tous.

cosmetox

La question du maquillage et des cosmétiques est quelque chose de complexe. Pour ma part j’ai beaucoup simplifié ma routine beauté et je fais beaucoup de produits moi-même mais je sais que beaucoup n’ont pas le temps/l’envie de faire de même.

Cependant sachez que les cosmétiques peuvent être toxiques d’où l’importance de bien savoir ce qu’on achète!

Une goutte de diethylhexylphtalate, une once de nonylphénol, un peu d’hydrocarbure aromatique polycyclique, un soupçon de musc synthétique… Non, il ne s’agit pas là des ingrédients de la potion magique d’un apprenti sorcier, mais bien de quelques unes des substances chimiques aux propriétés préoccupantes pouvant entrer dans la composition de votre parfum préféré ou de votre crème de beauté. Faible biodégradabilité (persistance), capacité à s’accumuler dans les tissus vivants (bio-accumulation),
voilà leurs caractéristiques communes.
La plupart font l’objet de controverses quant à leurs impacts potentiels sur la santé humaine.

 

Voici donc un guide de Greenpeace qui a pour but de vous informer sur la présence de ce type de substances dans les produits cosmétiques de consommation courante, afin de stimuler une démarche de responsabilité et de précaution chez les professionnels de la cosmétologie et de la parfumerie.

Très pratique pour faire rapidement le trie dans sa salle de bain 🙂

A bientôt.

D.

Recette facile de mascara maison bio (4 ingrédients seulement)

Coucou.

Voilà cette semaine je partage avec vous une recette de mascara maison 🙂

Je voulais une recette simple à réaliser et qui peut se faire avec les produits que j’ai déjà chez moi.

Recette testée et approuvée. J’en suis très contente et surtout ça ne m’irrite pas les yeux.

 

Ingrédients:

  • 1 cuillère à café d’huile de noix de coco,
  • 1/2 cuillère à café de gel d’aloe vera,
  • 1/4 cuillère à café de farine de riz ou de la Maïzena,
  • 1/4 cuillère à café de charbon désactivé,
  • il vous faut une seringue et un petit bol (pour le bain marie),
  • un mini fouet pour mélanger,
  • un contenant pour votre futur mascara, j’avais pris un ancien tube de mascara vide que j’ai bien nettoyé.

Préparation:

  1. Mélanger le charbon avec la farine/Maïzena (on ne doit plus voir la poudre blanche),
  2. Rajouter l’huile de coco que vous aurez fait fondre au bain marie avant, bien homogénéiser,
  3. Rajouter le gel d’aloe vera et bien mélanger jusqu’à ce que le ménage soit homogène et lisse,
  4. Faire reposer le mélange quelques minutes puis le transférer dans votre contenant à l’aide d’une seringue (pour ma part ancien tube de mascara que j’ai nettoyé avant),
  5. Voilà c’est prêt!

 

Notes:

Ce mascara n’est PAS watterproof! Donc si il pleut ou que vous allez transpirer du visage il est à éviter ou alors il faut régulièrement vérifier qu’il n’a pas coulé. Il s’enlève très bien le soir en vous lavant à l’eau ou au savon/démaquillant/autre.

De façon générale je préfère les mascaras qui ne sont pas waterproof car je me maquille rarement pour une journée complète mais plutôt juste avant de sortir rejoindre des amis ou pour des réunions de temps en temps.

Il a une durée de vie limité, s’il commence à ‘sentir’ ne plus l’utiliser. Le mien n’a pas supporté les grosses chaleurs de l’été et vu que je ne me maquille vraiment pas souvent j’ai dû jeter 80% du mascara… Donc je vous conseille cette recette si vous avez envie de vous amuser ou si vous vous maquiller assez souvent pour ne pas le gâcher…

A bientôt.

D.

Story of cosmetics. Histoire des cosmétiques

Salut.

Il y a de ça quelque temps je vous avais fait découvrir la vidéo sur l’histoire des choses. Parlons aujourd’hui des cosmétiques.

Story of cosmetics

Ca ne donne pas trop envie de laver les cheveux de son bébé ni de se mettre de la crème sur le visage…

Je retiens aussi une réflexion de la présentatrice dans une de ses vidéos, assez importante à mes yeux: si vous avez envie de changer les choses et que l’on vous dit que vous vous complaisez dans un doux rêve avec vos utopies, n’oubliez pas de préciser que l’utopie est de croire que l’on pourra continuer comme ça ad vitam aeternam😉

D.

Exit la Pillule: Mois 2

Bonjour à tous.

Voilà j’ai fêté mon 2ème mois sans pilule 🙂

Je vous faisais part de mes observations après 1 semaine ici et 1 mois

1 mois plus tard qu’est-ce qui a changé ?

Mes observations:  après 1 semaine VS après 2 mois 

  • libido en hausse mais est-ce un réel effet ou est-ce dans ma tête ???
    • C’est bien réel!
  • peau et cheveux moins gras (mais attention je ne peux pas dire si c’est lié à la pilule car depuis 6 mois j’ai changé ma façon de manger, de me laver et j’ai aussi diminué la pilule progressivement pendant 4mois, en me protégeant à côté bien sûr)
    • c’est toujours le cas, moins de sécrétion de sébum.
  • quelques boutons mais rien de choquant pour le moment
    • pas plus de boutons 🙂

Mes observations:  après 2 mois 

  • je « sens » arriver mes règles, c’est assez surprenant,
  • règles légèrement douloureuses le premier jour ou juste avant mais c’est tout,
  • fatigue et sautes d’humeur la veille et/ou pendant les règles.

Prochain RDV sur le sujet: dans 2 ou 4 mois à voir selon les changements observés.

A bientôt.

D.

Exit la Pillule: Mois 1

Bonjour à tous.

Voilà j’ai fêté mon 1er mois sans pilule.

Je vous faisais part de mes observations après 1 semaine ici.

Quelques semaines plus tard qu’est-ce qui a changé ?

Mes observations:  après 1 semaine VS après 1 mois 

  • libido en hausse mais est-ce un réel effet ou est-ce dans ma tête ???
    • C’est bien réel!
  • peau et cheveux moins gras (mais attention je ne peux pas dire si c’est lié à la pilule car depuis 6 mois j’ai changé ma façon de manger, de me laver et j’ai aussi diminué la pilule progressivement pendant 4mois, en me protégeant à côté bien sûr)
    • c’est toujours le cas, moins de sécrétion de sébum.
  • quelques boutons mais rien de choquant pour le moment
    • pas plus de bouton 🙂

Mes observations:  après 1 mois 

  • règles moins douloureuses que je ne l’aurais pensé,
  • fatigue et sautes d’humeur la veille et/ou pendant les règles.

Prochain RDV sur le sujet: dans un mois.

A bientôt.

D.

Un curorèye? Ah un cure-oreille!

Bonjour à tous.

Aujourd’hui je voulais vous parler de mon dernier achat Ecobio: un cure-oreille.

Savez vous que l’on n’a pas besoin d’utiliser des coton-tiges pour avoir les oreilles propres? 

Le coton-tige c’est bien, ça nettoie à l’intérieur mais cela crée:

  • Des déchets (emballage, bâtonné après utilisation),
  • Une dépense non nécessaire (et oui on peut trouver des alternatives durables),
  • Et potentiellement un bouchon de cérumen (oui ça ne fait pas rêver).

 

Je pense que c’est déjà arrivé à tout le monde, hop on part en vacances et là, mince je n’ai pas pris assez de conton-tiges!!! Du coup les 2 options:

  • Je me lave les oreilles avec le petit-doigt sous la douche,
  • Je me lave les oreilles avec le petit-doigt et un bout de tissus (T-shirt salle de la veille).

Comme quoi c’est possible d’utiliser autre chose que les coton-tiges!

Le cure-oreille c’est encore mieux:

  1. c’est petit donc ça ne prend pas de place dans la trousse de toilette,
  2. ça permet de bien nettoyer l’intérieur de l’oreille sans risque de bouchon,
  3. C’est économique,
  4. et c’est durable (incassable, réutilisable) !

Donc finit les 15 coton-tiges à prendre pour les 15 jours de vacances et finit les déchets!

La 1e fois que j’ai dit que je voulais m’acheter un cure-oreille à mon chéri il a dit: ‘Ah beurk c’est dégueu…’ (Oui il est diplomate!)

Mais entre nous, puisque j’arrive à mieux me laver les oreilles et que je lave l’ustensile après chaque utilisation, pourquoi est-ce dégueu? Mmmhh?

Je pense que c’est tout simplement dans notre tête. On nous a conditionné à utiliser du jetable, c’est comme la Cup versus les tampons jetables ou les disques à démaquiller en tissus lavables versus ceux en coton.

cureO

Ma routine maintenant:

  • Je me lave les oreilles sous la douche avec le petit doigt quand je me lave les cheveux,
  • Et les autres jours je me lave avec le cure-oreille (que je lave après chaque-utilisation).

Où en trouver? En pharmacie (ou internet).

Prix? Entre 2€ et 7€

Durée de vie: illimité!

Le calcul est vite fait!

A bientôt.

D.

Exit la Pillule: semaine 1

Bonjour à tous et bonne année!

Je commence 2015 sans pilule, ça y est j’ai arrêté!

Aujourd’hui je fête ma 1ère semaine sans (je rêve ou on dirait une toxico?!).

Car oui il faut le dire la pilule c’est un peu comme une drogue.

Certes ça a un effet génial et non négligeable: ça empêche de tomber enceinte mais le prix à payer n’est pas moindre:

  • des céphalées (mal de tête),
  • prise de poids, acné, séborrhée (augmentation anormale de la sécrétion de sébum),
  • chute de cheveux,
  • nausées,
  • une prise de poids (moins de risque avec les pilules minidosées),
  • des petits saignements vaginaux (plus fréquents avec des pilules faiblement dosées),
  • des douleurs pelviennes (notamment avec les pilules minidosées),
  • une aménorrhée (absence de règles),
  • des jambes lourdes ou des varices (chez les femmes prédisposées).

Et vous vous rappelez le scandale avec les pilules de 3ème génération et le risque accru de thrombose veineuse (formation d’un caillot dans une veine) ? Des détails ici. Plus d’info sur la pillule  et ses effets secondaires ici.

L’argument qui a finit de me motiver à arrêter c’est que la pilule a aussi un impact sur l’environnement.

En raison du très grand nombre de femmes qui utilisent des contraceptifs hormonaux, notamment la pilule, on retrouve de plus en plus ces hormones dans l’environnement, et en particulier dans les eaux des fleuves en aval des grandes villes.

Cette pollution hormonale, qui n’est pas supprimée par les traitements des eaux usées, perturbe gravement la différenciation sexuelle chez les poissons. On parle de perturbation endocrinienne…

Alors voilà. J’ai fêté ma 1ère semaine sans pilule.

Mes observations:

  • libido en hausse mais est-ce un réel effet ou est-ce dans ma tête ???
  • peau et cheveux moins gras (mais attention je ne peux pas dire si c’est lié à la pilule car depuis 6 mois j’ai changé ma façon de manger, de me laver et j’ai aussi diminué la pilule progressivement pendant 4mois, en me protégeant à côté bien sûr),
  • quelques boutons mais rien de choquant pour le moment.

Je vous donnerais de mes nouvelles à ce niveau après 1 mois d’arrêt, 2 mois etc…

A bientôt.

D.

Stp coiffeur/coiffeuse ne me lave pas les cheveux!‏

Bonjour à tous!

J’ai été confrontée à un gros problème de fille ces derniers jours: aller chez le coiffeur!

En effet depuis le mois de mai je me suis lancée dans le no poo et depuis plus d’un an je me coupais les cheveux toute seule.

Sauf que là, bon, je n’avais plus de coupe et j’avais envie de me sentir jolie pour me remonter le moral de l’hiver très froid de Berlin 🙁

Du coup LA question: Comment je vais chez le coiffeur si:

  • je ne veux pas qu’il me lave les cheveux
  • je ne veux pas qu’il me mette autre chose que de l’eau sur ma tête
  • je veux un VRAI coiffeur et pas moi/une copine/ma maman (même si elle m’a très bien coupé les cheveux pendant tant d’années)
  • ???

J’habite en Allemagne et il y a plein de coiffeurs (plus ou moins bons) qui te coupent les cheveux sans te les laver 🙂

Il y a notamment une coiffeuse française (géniale) qui fait des coupes chez elle, et juste en te mouillant les cheveux avec un spray contenant de l’eau du robinet!!!

Le top de l’Ecobio:

  • pas de salon de coiffure mais on utilise l’espace qui existe déjà,
  • pas de produit superflu,
  • et une super expérience car elle prend le temps pour chacun/chacune de ses client(e)s !

Ah ah ah trop contente d’habiter à Berlin!

Si j’avais dû aller en France je ne sais pas comment j’aurais fait, je pensais amener mon ghassoul et demander à ce qu’on n’utilise que cela sur mes cheveux… On m’aurait pris pour une folle…

Et vous comment vous faites pour vous couper les cheveux???

Bisous.

D.