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Galet de massage hydratant

Bonjour à tous.

 

Pour la journée de la Terre je vous propose une recette toute douce pour notre peau et la planète.

A utiliser le soir sur le corps avant de se coucher. C’est un vrai délice pour la peau et ça sent super bon.

 

Version huile de Coco et Palmarosa (environ 2 muffins ou 5 petits cannelés)

  • 50g d’huile de coco (protectrice, adoucissante et émolliente sur la peau)
  • 10g d’huile de colza (revitalisante, antioxydante, adoucissante et protectrice, grâce à sa richesse en vitamine E)
  • 3g de cire de candelila ou d’abeille (protectrice et assainissante pour la peau)
  • 2 gouttes d’huile essentielle de Palmarosa
  • 2 gouttes de conservateur: huile de pépin de raison ou vitamine E (facultatif)
  • des moules en silicone (2 muffins ou à cannelés ou autre)

Version beurre de Cacao et Orange douce (environ 2 muffins ou 5 petits cannelés)

  • 50g de beurre de cacao (antioxydant, parfait pour lutter contre le vieillissement cutanénourrissant et apaisant, raffermissant et lipolytique)
  • 10g d’huile de colza (revitalisante, antioxydante, adoucissante et protectrice, grâce à sa richesse en vitamine E)
  • 1g de cire de candelila ou d’abeille (protectrice et assainissante pour la peau)
  • 2 gouttes d’huile essentielle d’orange douce
  • 2 gouttes de conservateur: huile de pépin de raison ou vitamine E (facultatif)
  • des moules en silicone (2 muffins ou à cannelés ou autre)

Recette

  1. Bien désinfecter tous vos ustensiles et contenants (je fais bouillir ou je désinfecte avec de l’alcool à 90°).
  2. Faites fondre au bain marie vos huiles solides (coco, beurre de cacao, cire de candela ou d’abeille).
  3. Ajoutez ensuite votre huile liquide (colza).
  4. Mélangez. Quand c’est homogène ajoutez l’huile essentielle et le conservateur.
  5. Versez dans vos moules en silicone et mettre 15-30min au frigo.
  6. Démoulez et mettre dans un contenant (propre et désinfecté) qui restera au frigo.
  7. C’est prêt!

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Utilisation

Les galets de massage doivent se garder au frigo et fondent au contact de la peau (avec la chaleur de la peau).

Lavez vous les mains puis appliquez directement sur vos jambes, vos mains…

A bientôt.

D.

 

Dentifrice maison Ecobio, version blancheur

Bonjour à tous.

Voici une autre version de dentifrice que j’ai voulu essayer car je n’avais plus de Xylitol et j’avais pleins de produits de chez A….Z…. que je voulais finir.

La recette est assez rapide à faire mais je trouve qu’il faut beaucoup de produits. Vu que j’avais tout à la maison ça allait mais de manière générale je préfère les recettes avec moins de 6 ingrédients et avec des ingrédients que j’utilise pour au moins 3 autres produits. N’empêche recette pas mal du tout.

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Ingrédients

  • Un pot en verre de 250ml environ
  • Argile blanche, 50g
  • Poudre de bambou, 1càc
  • Poudre de racine d’iris, 1/2 càc
  • Hydrolat de fleurs, 100ml
  • HE Arbre à thé, 3 gouttes
  • Extrait de pépin de pamplemousse, 50 gouttes
  • Vitamine E, 17 gouttes

 

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  1. Verser dans un bol l’argile, la poudre de bambou et d’iris. Ajouter l’hydrolat et mélanger avec un mini-fouet (ou fourchette) jusqu’à obtention d’une pâte lisse.
  2. Ajouter l’HE, la vitamine E et l’extrait de PP et mélanger le tout.
  3. Verser dans le pot.
  4. Se servir d’une cuillère propre pour en mettre sur sa brosse à dent.

Sensation un peu bizarre au lavage (due à l’argile je pense), goût un peu particulier aussi. Du coup je l’utilise seulement 1 jour sur 2 ou 3. J’ai aussi l’impression de que ça me décape bien.

A Bientôt.

D.

 

 

Produit vaisselle Ecobio: 5-6 ingrédients

Bonjour à tous

On me demande souvent si j’ai une recette de produit vaisselle.

Je vous en donne une ici, à vous de juger si vous l’adopterais ou pas. J’en ai essayé des tas et je ne suis en générale qu’à 60-70% satisfaite. Je préviens par avance, cela ne mousse pas (beaucoup) et peux laisser certaines choses un peu grasse… Mais prix imbattable et pas de cochonneries dans les ingrédients!

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Ingrédients pour 500ml

  • 1 bouteille vide de 500ml
  • 15g de savon de Marseille ou de savon noir
  • 400ml d’eau
  • 1 càc de bicarbonate de sodium
  • 1 càS de vinaigre blanc
  • 1 càS de cristaux de soude
  • 20 gouttes d’HE au choix (Huile Essentielle facultative)

Recette

  1. Faire chauffer l’eau avec le savon pour bien le diluer (faire tout cela dans une casserole avec bec verseur idéalement ou utiliser un entonnoir pour verser ensuite )
  2. Ajouter le bicarbonate, vinaigre blanc, cristaux de soude et H.E (si besoin).
  3. Laisser refroidir.
  4. Verser dans votre flacon/bouteille vide.

Pas de mousse mais c’est assez efficace.

Secouez énergiquement avant chaque utilisation.

A bientôt.

D.

 

Energy balls de Marc de Super7

Bonjour à tous.

Je voulais partager la recette de Marc qui tient le site Super7. Marc est passioné de cuisine paleo et de crossfit. Il s’intéresse également au cosmétiques et produits home-made, bien meilleurs pour soi et pour la planète. Il fabrique notamment son déo solide d’une efficacité redoutable qu’il vend en France.

Il propose des Energy Balls faciles à réaliser pour un en-cas avant une séance de sport.

Faciles à réaliser, délicieuses et surtout avec des aliments bons pour la santé alors oubliez vos barres céréalières et fabriquez vous-même vos Energy Balls.

Toutes les recettes sont ici.

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La « Whey » peut être remplacer par un des ingrédients suivants:
– cacao en poudre (le plus simple à trouver selon moi)
– guarana en poudre
– gingembre en poudre
– spiruline
– graines de chia entières
– graines de courges concassées
– graines de lin moulues

Merci Marc!

 

A bientôt.

D.

Produit pour lave-vaisselle Ecobio: 4 ingrédients (sans cristaux de soude)

Bonjour à tous.

Alors selon les pays il est plus ou moins difficile de trouver certains produits. En France l’acide citrique peut être problématique. En Allemagne c’est plutôt les cristaux de soude.

Voici donc une recette de produit pour votre lave-vaisselle sans cristaux de soude particulièrement adaptée si vous vivez en Allemagne. Une autre recette avec cristaux de soude et acide citrique disponible ici et sans acide citrique ici.

Pas de réaction ici, on obtient une poudre que l’on utilise à raison de 1 cuillère à soupe/tournée.

poudre

Ingrédients:

  • 1 bocal d’au moins 1L
  • 300g d’acide citrique
  • 300g de Waschsoda (ou carbonate de sodium en français, formule: Na2CO3)
  • 300g Natron (ou bicarbonate de sodium en français, formule: NaHCO3)
  • 125g de gros sel

Recette

Tout mélanger dans le pot hermétique. Voilà c’est prêt!

Utilisation: 1 cuillère à soupe/tournée.

Pour de meilleurs résultats, ajouter du vinaigre blanc dans le distributeur de rinçage.

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De quoi faire tourner le lave-vaisselle sans problème pendant les fêtes!

Joyeux Noël à tous.

D.

 

Le savon à froid c’est quoi?

Bonjour à tous.

On me demande souvent ce que c’est qu’un savon à froid et quelle est la différence avec les savons « normaux ».

Et bien pour la faire courte:

un savon à froid c’est le super-héros des savons: naturel, doux pour la peau ET pour la planète.

C’est le top du top qui ne dessèche pas la peau et ne tue pas les poissons.

Explications

Les savons que l’on trouve partout (même en pharmacie) sont issus de détergents. ça veut dire quoi ? ça veut dire qu’ils sont issus de composés chimiques dérivés du pétrole

Ces détergents ne se dégradent pas dans l’eau mais viennent dégrader les fonds marins

Le deuxième problème de ces savons c’est qu’en plus de dérivés du pétrole, on a des perturbateurs endocriniens (c’est-à-dire qui perturbent notre système hormonal) tels que des Parabènes (comme dans un certain gel douche du petit Marseillais par exemple), des BHA (conservateur et parfum, que l’on peut trouver aussi dans un savon crème au karité du petit Marseillais) et j’en passe.

Dans ce fameux savon on a aussi des agents de texture, parfum, conservateurs colorants… et tout un tas de m*** qui sont irritants, allergisants, non biodégradables

Dans beaucoup de cas on a aussi de l’huile de Palme dont on connait déjà les ravages. C’est souvent le cas dans les savons bio d’ailleurs qui se vantent d’être naturels et aux plantes…

Alors ça c’était pour le savon de base que l’on trouve partout: supermarché, pharmacie, voir marché.

 

Le savon à froid, lui est tout simplement issue de l’équation:

Eau + huile + soude caustique  =  savon + glycérine

Les avantages du savon à froid:

  1. On peut choisir les ingrédients naturels qu’on met dedans: une huile d’olive est une huile d’olive, il n’y a aucun mystère. De même pour de la cire d’abeille…
  2. On peut créer des savons locaux avec les produits régionaux, par exemple huile d’olive, cire d’abeille et miel.
  3. Le savon à froid est 100% biodégradable. Oui oui vous pourriez (presque) vous laver dans une rivière avec…
  4. Il est bactéricide. Du coup on n’est pas susceptible de transmettre des maladies même si on est plusieurs à l’utiliser. Bonne nouvelle du coup car c’est super économique.
  5. La glycérine naturelle qui résulte de la réaction (environ 10% du poids du savon fini) reste dans la masse du savon, elle vient enrichir le savon. En effet la glycérine est un agent hydratant de premier choix. Bref notre peau va aimer.
  6. On peut choisir de mettre un peu plus d’huile dans le savon afin que toutes les huiles ne réagissent pas avec la soude et cela crée donc un savon surgras naturel. Quand j’ai un savon surgras à 6% cela veut dire que 6% de mes huiles restent à l’état d’huile dans le savon et viennent donc adoucir ma peau.
  7. La savonnerie à froid ne peut être produite à la chaîne du coup en achetant des savons à froid on encourage des petits producteurs qui aiment leur métier plutôt que d’enrichir les J&J et autres méga-gros groupes cosmétiques.
  8. La plupart des savonniers à froid, étant déjà dans une démarche de sauvegarde de la planète, essaient de minimiser l’emballage des savons.

Voici un article que j’avais beaucoup aimé à l’époque où je découvrais les savons à froids, surtout pour réussir à les reconnaître.

 

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Alors prêt à passer au savon ?

A bientôt.

D.

Une compagnie qui fait sens

Run&Fit avec Super7 ou comment faire du bien à son corps

Bonjour à tous.

Ces quelques jours j’étais en France pour revoir la famille. Repas de fête, super ambiance, apéro à gogo n’empêche mes 2-3h de sport du dimanche me manquent.

Je discute avec Marc de Super7, un copain bloggeur , qui m’explique qu’il fait un cours de sport tous les dimanches matin, pendant 1h, en groupe, en forêt. C’est son atelier de Run&Fit.

Ni une ni deux je note l’adresse et l’heure du rdv et j’essaie de me coucher tôt le samedi soir.

J’arrive le dimanche, un super soleil brille et Marc, le sourire aux lèvres, accueille chaque personne. Pour ceux dont c’est la 1ère fois il explique qu’il n’y a pas de souci, qu’il faut aller à son rythme.

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On commence à s’échauffer en cercle, d’abord doucement ensuite de façon plus énergique.

On enchaine sur un petit footing pour arriver à l’endroit où se passe le 1er atelier.

L’ambiance est à la cool, certains filent comme des flèches, d’autres trottines, d’autres marchent … Chacun trouve son tempo, les gens discutent, Marc répond aux questions.

On commence les exos de fractionnés. Il donne les instructions, corrige les mauvaises postures, donne des astuces pour ceux qui trouvent l’exos trop facile ou trop dure et hop on est partie.

Il nous motive tout du long, on se motive entre nous aussi, on est dehors, ça brûle les cuisses, les abdos, les bras, … Mais on a envie d’aller jusqu’au bout.

Marc nous dit que l’important c’est de tenir le rythme mais que si on ne se sent pas bien qu’il faut s’arrêter. Il est bienveillant et nous prévient aussi des dangers: attention aux racines, attention au chien, aux écureuils?!

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On finit cet atelier de fractionné, on marche vers un autre lieu et là on repart pour 7min d’un autre atelier.

Pleins d’exos différents qui font qu’on ne s’ennuie pas et qu’on fait travailler tout notre corps.

On retourne à l’entrée de la forêt, on s’étire silencieusement (on est fatigué !) et on fait une photo de groupe.

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Il n’est même pas midi et j’ai l’impression d’avoir déjà fait plein de choses, d’avoir pris soin de moi et je suis archi-motivée pour le reste de la journée.

J’ai adoré cette séance qui allie tout ce que j’aime:

  • on se bouge
  • on est dehors
  • on est en groupe
  • dans une ambiance décontractée et bienveillante
  • et on fait avec ce qu’on a (banc, table…)

Merci Marc!

Marc a su nous motiver, il a eu un mot gentil pour tous, il n’a pas hésité à encourager les troupes mais sans en faire trop. Tout le monde avait le sourire aux lèvres à la fin.

Encore aujourd’hui, en écrivant cette article je souris (j’essaie de ne pas rire en repensant à certains moment car mes abdos me font mal).

 

Et vous participez-vous à des cours de sport en groupe, en plein air du style Run&Fit ou autre? En avez-vous déjà entendu parler? Qu’en pensez-vous?

 

A bientôt.

D.

 

Plus d’info sur le blog de Marc sur http://www.super7.fr/blog

 

 

 

 

 

 

Bisous,

 

 

Idées reçues #2

Bonjour à tous.

 

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Voici l’idée reçue du mois d’octobre.

 

Il ne faut surtout pas avaler une l’huile essentielle

 

Et bien pas forcément.

Il y’a certaines huiles qui peuvent se prendre pas voie orale (souvent 1 ou 2 goutes sur un morceau de sucre). Chaque huile essentiellement a des propriétés qui lui sont propres et un ou plusieurs modes d’administration.

L’huile essentielle d’arbre à thé (ou Tea Tree) peut se prendre par voir orale, contre le mal de gorge par exemple.

L’huile essentielle de Gaulthérie ne marche que par voie cutanée elle.

Pour en savoir plus je vous conseille de bien vous renseigner sur chaque HE avant d’en prendre. Sur ce site on trouve pas mal d’infos et c’est très complet.

A bientôt.

D.

Désodorisant maison facile

Bonjour à tous.

Je voulais partager avec vous aujourd’hui une astuce que j’ai pour parfumer une pièce (chambre, salle de bain ou toilette) en moins de 30min sans utiliser de spray toxique.

D’abord, je suis tombée dessus un peu par hasard. Je faisais des tests de parfum pour mon futur savon et je me suis dit « Mais en fait je peux peut-être garder ça ? » et bingo: ça marche.

Matériel

  • un pot en verre
  • un mouchoir ou bout de papier toilette ou bout de tissus
  • une ou plusieurs huiles essentielles au choix (attention se renseigner au préalable quelles HE conviennent)

Réalisation

  • Mettre quelques gouttes d’HE sur le mouchoir ou bout de tissus. Enfermer dans le bocal (pour ma part j’ai dû mettre 10-15 gouttes)
  • Quand vous désirez parfumer la pièce: ouvrir le bocal pendant 15-30min. Refermer ensuite.
  • ET c’est tout!

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C’est ultra simple et pour les pièces jusqu’à 20 m2 cela marche très bien. Au delà (le salon) j’aère en grand tout simplement. Si vous avez une pierre pour diffuser les HE cela marche aussi mais la technique du bocal c’est avec les moyens du bord je dirais 🙂

 

A bientôt.

 

D.